whatliveru

 « Утомление, переутомление, профилактика перенапряжения и восстановление» Введение Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Никогда и никому не поздно познать радость занятий физической культурой и различными видами спорта.

1. Понятие Об Утомлении И Переутомлении. Средства Восстановления Реферат
2. Понятие Об Утомлении И Переутомлении Реферат

Мления и переутомления, их причины и профилактика. Восстановление Введение Занятия. Реферат: Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их. Реферат по физической культуре на тему Понятие об утомлении и переутомлении.

Но приступать к ним, конечно, лучше раньше, чем появились первые признаки болезней или снижения работоспособности. Однако и многочисленные «болезни века» не помеха для начинающего физкультурника. 3364 Слова 14 Стр. На тему: «Понятие об утомлении и переутомлении.Средства восстановление » Содержание 1.

Nov 26, 2015 - Драйвер Windows 7 x64 для звуковых карт Creative SB Live! К сожалению, эпоха Windows XP закончилось, а с ней и время активного. The generic and custom OEM Live cards (CT4830, CT4831, CT4832, CT4850,. Creative Technology SB0220 SBLive! 5.1 для Win7 x64. [решено] Нужен драйвер для Win7(x64) - на LaserJet 1100. Бесплатные драйверы. Sep 1, 2009 - Как и многие столкнулся с проблемой Creative Sound Blaster Live! MozgC Посмотри этот топик Драйвера Creative SB LIVE 5.1 для Win Vista#1378563. Проблема такова: у меня стоит карточка CT4830. На предыдущем билде Windows 7 встали. Windows 7 ult x64 и SoundBlaster Live! Mar 2, 2016 - Драйвер звуковой карты Creative - Sound Blaster Live для Windows. Blaster Live версии 5.10.0.3550 для Windows Vista и Windows 7 x64. And custom OEM Live cards (CT4830, CT4831, CT4832, CT4850, CT4870,. Бесплатные драйверы для Creative-Labs Sound Blaster Live! Найдено драйверов - 5 для Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Windows 2000,.

Признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика. Восстановление организма.

Список литературы. Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Никогда и никому не поздно познать радость занятий физической культурой и различными видами спорта. 1048 Слова 5 Стр. МЕХАНИЗМ И ЗНАЧЕНИЕ УТОМЛЕНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ И ХРОНИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ ВАЛЕОЛОГИЯ – – наука о формировании, сохранении и укреплении здоровья человека Общие сведения Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что положительным зарядом отражается на умственной и физической работоспособности человека. Однако при увеличении.

636 Слова 3 Стр. Мления и переутомления, их причины и профилактика.

Восстановление Введение Занятия физической культурой и спортом дарят человеку счастье, здоровье, силу, гибкость, умение владеть своим телом и собой. Никогда и никому не поздно познать радость занятий физической культурой и различными видами спорта. Но приступать к ним, конечно, лучше раньше, чем появились первые признаки болезней или снижения работоспособности. Однако и многочисленные «болезни века» не помеха для начинающего физкультурника. 3373 Слова 14 Стр.

Реферат « Утомление и восстановление организма. Роль физических упражнений в регулировании этих состояний» Зорцева Даша, Д-21, 2015. Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием 'продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности. Утомление проявляется в том, что уменьшается сила и выносливость мышц, ухудшается координация движений, возрастают затраты энергии при выполнении работы одинакового характера, замедляется скорость переработки.

1109 Слова 5 Стр. Эндокринная система и в первую очередь гипофиз и кора надпочечников. Эти изменения в эндокринной системе во многом определяют развитие адаптационных реакций в организме к интенсивной физической или психологической деятельности. 0днако хроническое перенапряжение может привести к истощению коры надпочечников и тем самым к нарушению в организме выработанных ранее адаптационных реакций.

Следует подчеркнуть, что в процессе развития переутомляемости центральная нервная система включает и регулирует стрессорные. 3292 Слова 14 Стр.

РЕФЕРАТ по дисциплине: «Физическая культура» на тему: « Утомление при физической и умственной работе» Выполнила: студент 3 курса, гр.305 специальности «ПИвЭ» Демидов Александр Юрьевич Проверил: старший преподаватель Тверских В.В. Тюмень – 2013 Оглавление ВВЕДЕНИЕ 3 Глава 1. Физическая и умственная работоспособность человека и продуктивность его труда 4 Глава 2. Утомление при физической и умственной работе. Взаимосвязь физической и умственной деятельности.

2702 Слова 11 Стр. Определение работоспособности. Уровни работоспособности 2. Профилактика переутомления Заключение Список используемой литературы Введение Успешность выполнения трудовых задач и удовлетворить этим процессом во многом зависит от уровня работоспособности отдельного человека, которая формируется в результате выполнения человеком конкретной деятельности, проявляется и оценивается в ходе ее реализации.При выполнении конкретной работы работоспособности имеет определенные. 1505 Слова 7 Стр. Сохранение высокой работоспособности, отодвигание утомления и исключение переутомления человека в его деятельности.

Исходя из определения работоспособности, это способность человека развивать максимальную энергию и экономно ее расходовать, чтобы выполнять работу качественно и эффективно. Нам предстоит разобраться почему происходит утомление и как повысить работоспособность человека.

Утомление Утомление - физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной деятельности. 1036 Слова 5 Стр.

Предстартовое состояние организма.4 1.1. Разминка.6 1. Рабочее состояние организма.9 2.1. Врабатывание.9 2.2. Состояние «мертвой точки».11 3. 2869 Слова 12 Стр.

Упражнений на функциональные системы организма. Отрицательный эффект физических нагрузок. Утомление при физической и умственной работе. Функциональные системы организма - динамические, саморегулирующиеся центрально-периферические организации, обеспечивающие своей деятельностью полезные для метаболизма организма и его приспособления к окружающей среде результаты. Для достижения полезных для организма результатов в функциональных системах. 3707 Слова 15 Стр.

Физического воспитания Реферат на тему: Восстановление после травмы в футболе Выполнил: студент группы РФ-11 Фазуллин Р.Ф, Проверил: Мурашева М.В. Оглавление Введение. 2 1 Виды травм. Профилактика спортивного травматизма и заболеваний. 5 2.1 Восстановительные и профилактические методы.

15 2.2 Самоконтроль в процессе занятия физическими упражнениями 23 2.3.Некоторые виды лекарственных средств для ускорения восстановления 24 3. Травматизм в боксе и других видах единоборств. 8999 Слова 36 Стр.4 Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности.7Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.10Заключение.17Список использованной литературы.18 Введение Еще. 3180 Слова 13 Стр.

Работоспособности, отодвигание утомления и исключение переутомления человека в его деятельности. Исходя из определения работоспособности, это способность человека развивать максимальную энергию и экономно ее расходовать, чтобы выполнять работу качественно и эффективно. Утомление – это состояние временного снижения работоспособности человека. Оно развивается вследствие напряженной или длительной умственной либо физической деятельности и сопровождается ощущением усталости. Утомление – это нормальное.

1167 Слова 5 Стр. Определение понятий 'работоспособность', ' утомление', 'усталость'. Под работоспособностью понимается способность человека выполнять в заданных параметрах и конкретных условиях профессиональную деятельность, сопровождающуюся обратимыми в сроки регламентированного отдыха функциональными изменениями в организме.

Физическая работоспособность является выражением жизнедеятельности человека, имеющего в своей основе движение. Она проявляется в различных формах мышечной активности и зависит от способности. 2317 Слова 10 Стр. Утомление и переутомление Утомление выражается в снижении работоспособности, в неспецифических изменениях физиологических функций и в субъективном ощущении усталости. С точки зрения физиологии, утомление – это диспропорция между расходованием и восстановлением энергетических ресурсов.

Понятие Об Утомлении И Переутомлении. Средства Восстановления Реферат

Его не следует рассматривать только как отрицательный феномен. Это защитная, охранительная реакция организма, стимулятор его восстановительных процессов и повышения функциональных возможностей. Действительно, отрицательное. 1844 Слова 8 Стр. Методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции. (Реферат) Выполнил: Студент курса группы Очного отделения Специальности «» Саратов-2012 Содержание. Средства физической культуры, обеспечивающие умственную и физическую работоспособность.

Методики применения средств физической культуры для направления коррекции работоспособности, усталости, утомления. Используемые материалы. 4128 Слова 17 Стр. Понятие об утомлении После длительной, чрезмерной, а также во время монотонной или напряженной работы наступает утомление. Утомление – это снижение работоспособности, возникающее в процессе выполнения труда. Сущность утомления.

Физическая работа состоит из большого числа различных по характеру движений, которые строго координированы и повышают деятельность органов кровообращения, дыхания, газообмена, побуждая их к выполнению работы. Всем этим руководит центральная нервная система. 2901 Слова 12 Стр. В процессе длительной и напряженной деятельности наступает состояние утомления, как нормальная реакция организма на выполняемую работу.

Объективно она характеризует снижение возможностей организма успешно продолжать ее. Утомлению сопутствует субъективное чувство — усталость. Утомление часто смешивают с усталостью, считая ее легкой степенью первого. Усталость — психическое явление, переживание, вызванное утомлением. Утомление может быть острым, т.е. Проявляться в короткий промежуток времени, и хроническим.

3776 Слова 16 Стр. Причины утомления Первая причина – это физическое утомление или утомление от физической работы. Она самая очевидная, но далеко не самая распространенная, тем более работа и жизнь современного человека не так часто связана с физической работой, тем более долгой. Вторая причина – это умственное утомление, которое развивается от монотонной и однообразной работы. Вот это случается уже куда чаще, посмотрите на людей часами сидящих на своих рабочих местах, за компьютерами. Вот кто очень легко.

603 Слова 3 Стр. Биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания.

План: 3 - Основные понятия 5 - Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система. Воздействие внешней среды на организм человека 7 - Физическая и умственная деятельность человека.

Утомление и переутомление при физической и умственной работе 7 - Основные факторы производственной среды и их неблагоприятное влияние на организм человека 9 - Обеспечение. 6340 Слова 26 Стр. Олимпиады по спортивной физиологии Проблема утомления и её значение для спортивной практики Выполнил Студент группы 311 Преображенский Станислав Сергеевич Волгоград 2005 ОГЛАВЛЕНИЕ: ВСТУПЛЕНИЕ. ЧЕЛОВЕК МАЯТНИК.

Понятие Об Утомлении И Переутомлении Реферат

Утомление и его проявления. Теории утомления 3. Признаки утомления при физической работе и методы определения степени утомления 4. Способы временного преодоления утомления ЛИТЕРАТУРА ПРИЛОЖЕНИЕ Человек-маятник Утомление (физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной.

3570 Слова 15 Стр.  Утомление – временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе обеспечивающих деятельность систем. Утомление имеет разнообразные проявления на поведенческом (снижение производительности труда, уменьшение скорости и точности работы), физиологическом (затруднение выработки условных связей, повышение инерционности в динамике нервных процессов), психологическом (снижение чувствительности. 2569 Слова 11 Стр.

Главная » Рефераты » Текст работы «Физиологические основы развития утомления» Физиологические основы развития утомления Предмет: Педагогика Вид работы: дипломная работа, ВКР Язык: русский Дата добавления: 06.2008 Размер файла: 80 Kb Количество просмотров: 2276 Количество скачиваний: 36 Физиологические механизмы развития утомления. Особенности и специфические причины развития утомления. Диагностика утомления. Факторы, ускоряющие и ограничивающие развитие утомления в условиях мышечной деятельности. Прямая ссылка.

14537 Слова 59 Стр. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ СПОРТСМЕНОВ Материал подговлен руководителем медико-биологической службы РФС К.С.

Моденовым Восстановительные процессы - важнейшее звено работоспособности спортсмена. Способность к восстановлению при мышечной деятельности является естественным свойством организма, существенно определяющим его тренированность. Поэтому скорость и характер восстановления различных функций после физических нагрузок являются одним из критериев оценки функциональной подготовленности. 6002 Слова 25 Стр.  Восстановление и повышение работоспособности в тренировочном процессе лыжников – гонщиков Исполнитель: Челядинова Оксана Николаевна Научный руководитель: доцент Леонтьев Александр Иванович Рецензент: Буркова Любовь Геннадьевна Шадринск 2010 Оглавление Введение Глава 1. Характеристика средств восстановления в современном спорте 1.1 Проблемы восстановления в современном спорте 1.2 Восстановительные процессы как фактор резервных возможностей организма 1.3 Основные средства восстановления, применяемые. 14169 Слова 57 Стр.

Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Научно-техническая революция в современном производстве существенно изменила структуру профессиональной деятельности человека.

В значительной степени снизился уровень физических нагрузок, и работа приобрела преимущественно умственный характер. Однако автоматизация производства, существенным образом влияя на содержание труда и облегчая его физическую сторону. 794 Слова 4 Стр. Отрицательные реакции организма при занятиях физическими упражнениями, их профилактика.

Отрицательные реакции организма при занятиях физическими упражнениями и спортом: обморочное состояние, перетренировка, гравитационный и гипогликемический шок, хроническое перенапряжение, тепловой удар, мышечные боли, ортостатический коллапс, травмы опорно-двигательного аппарата и др. Обморочные состояния. Являются следствием грубых нарушений методических и санитарно – гигиенических требований при проведении. 1566 Слова 7 Стр. - Кафедра - РЕФЕРАТ Тема: «Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студента» Выполнила: - Проверил: - 2016г. Содержание Введение.3 1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов.4 2.

Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения.9 3. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию. 2553 Слова 11 Стр.  Утомление при статической и динамичной работе Любая физическая работа в крайних значениях может быть подразделена на динамическую и статическую.

Чаще же статическая работа является временным элементом в одном из циклов динамической работы. Динамическая работа – работа, при которой мышцы приводят в движение части тела человека, и тело перемещается в отношении опоры, земной или водной поверхности. Эта работа имеет физическое выражение, может быть определен коэффициент полезного действия. 998 Слова 4 Стр. Адаптация организма - физиологическая основа функционального и двигательного совершенствования человека. Анатомия человека (кратко, для 1 курса). Влияние занятий различными видами спорта на психоэмоциональное состояние человека.

Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха. Выбор видов спорта и упражнений для повышения функциональных возможностей организма. Выбор видов спорта и физических упражнений для развития основных физических качеств: выносливости, силы, гибкости.

622 Слова 3 Стр. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления Переутомление — это патологической состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе.

В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга. Это позволяет считать патогенез. 1784 Слова 8 Стр. Диагностика и самодиагностика организма занятиях физическими упражнениями и спортом. Под воздействием физических нагрузок происходят изменения в органах и системах организма человека. Для того чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не оказывали негативного влияния на здоровье человека, необходимо проводить регулярный контроль за состоянием организма.

Это задача не только врачей и преподавателей, но и самих занимающихся. К основным видам диагностики относят: врачебный контроль, педагогический. 7223 Слова 29 Стр. Разрешение которых невозможно без привлечения данных о специфике и особенностях различных функциональных состояний работника. Но состояние человека невозможно представить в виде простого изменения в функционировании какой-либо одной системы организма.

Оно является сложной системной реакцией индивида. Функциональное состояние человека есть комплекс характеристик тех функций и качеств человека, которые определяют выполнение производственных действий. Попытки описания, а тем более оценки функционального. 2579 Слова 11 Стр.

Министерство образования Украины Крымский инженерно-педагогический университет Кафедра биологии, экологии и БЖД РЕФЕРАТ по дисциплине: «Гигиена и физиология труда» Выполнила студентка IV курса Факультета инженерной педагогики Специальности Трудовое обучение Асанова Эльвина. Проверила доцент.

Симферополь 2009 г. Содержание Введение 1. Определение работоспособности. Уровни работоспособности 2. Профилактика переутомления Заключение Список используемой литературы Введение Успешность выполнения трудовых задач и удовлетворить этим процессом во многом зависит от уровня работоспособности отдельного человека, которая формируется в результате выполнения человеком конкретной деятельности, проявляется и оценивается в ходе ее реализации.При выполнении конкретной работы работоспособности имеет определенные вполне закономерные колебания. Вначале, когда только человек приступил к работе, работоспособность относительно невысока и постепенно повышается. Решение основной задачи здоровье сберегающей педагогики и психологии - сохранение высокой работоспособности, отодвигание утомления и исключение переутомления человека в его деятельности.Исходя из определения работоспособности, это способность человека развивать максимальную энергию и экономно ее расходовать, чтобы выполнять работу качественно и эффективно.

Нам предстоит разобраться почему происходит утомление и как повысить работоспособность человека. Определение работоспособности. Уровни работоспособности Работоспособность - это социально-биологическое свойство человека, отражающее его возможность выполнять конкретную работу в течение заданного времени с необходимым уровнем эффективности и качества.Работоспособность определяется комплектом профессиональных, психологических и физиологических качеств субъекта труда. Уровень, степень устойчивости, динамика работоспособности зависят от:- инженерно-психологических- гигиенических характеристик - средств (орудий) - содержания - условий и организации конкретной деятельности - системы психолого-физиологического прогнозирования - формирования профессиональной пригодности, т.е. Системы отбора и подготовки специалистов. Работоспособность человека - характеристика наличных или потенциальных возможностей индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.

Уровень работоспособности отражает: потенциальные возможности субъекта выполнять конкретную работу, его личные профессионально ориентированные ресурсы и функциональные резервы;2) мобилизационные возможности личности активизировать эти ресурсы и резервы в необходимый рабочий период Степень устойчивости работоспособности обусловливается сопротивляемостью организма и личности к воздействию неблагоприятных факторов деятельности, а так же запасом прочности, натренированностью, развитием профессионально значимых качеств субъекта труда. Как видно из этой схемы, что работоспособность зависит от индивидуальных психофизиологических ресурсов, степени их тренированности или истощенности, а также внешних условий деятельности. По отношению к решаемой задаче выделяют максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность. Оценка степени работоспособности проводится на основе сопоставления текущих показателей исполнения деятельности и психофизиологических функций с фоновыми показателями, полученными, например, в состоянии оперативного покоя. Динамика работоспособности В течение некоторого времени отмечаются изменения уровня работоспособности, что связано с активацией и истощением ресурсов организма, колебанием активности психических процессов, развитием неблагоприятных функциональных состояний. Динамика работоспособности имеет несколько стадий:Стадия врабатывания (нарастающей работоспособности) - отмечается некоторое увеличение продуктивности труда, усиление обменных процессов, деятельности нервной и сердечно-сосудистой систем, возрастание активности психических процессов; возможна гиперреакция организма, неустойчивость рабочих действий, ухудшение скорости и точности восприятия. Стадия устойчивой работоспособности - проявляется в наиболее высокой стабильной продуктивности и надежности труда, адекватности функциональных реакций величине рабочей нагрузки, устойчивости психических процессов, оптимальности волевых усилий, чувстве удовлетворенности процессом и результатами труда.

Стадия снижения работоспособности (развивающегося утомления) - в начале характеризуется возникновением чувства усталости, снижением интереса к текущей работе, затем нарастает напряженность психических и физиологических функций, увеличиваются волевые усилия для сохранения необходимой продуктивности и качества деятельности. И, наконец, при продолжении работы нарушаются профессиональные параметры деятельности, снижается производительность труда, появляются ошибочные действия, падает мотивация к труду, ухудшается общее самочувствие, настроение. Иногда в этой стадии может возникнуть либо фаза срыва - полная дискоординация функций организма и отказ от работы, либо фаза конечного порыва - сознательная мобилизация оставшихся психических, физиологических резервов с временным, резким повышением эффективности труда. Стадия восстановления работоспособности - характеризуется развитием восстановительных процессов в организме, снижением психического напряжения и накоплением функциональных резервов. Различают:- текущее восстановление - в процессе работы после завершения ее наиболее напряженных этапов; - срочное восстановление непосредственно после окончания всей работы- отставленное восстановление - на протяжении многих часов после завершения работы; - медико - психологическая реабилитация восстановления после острых и хронических рабочих перенапряжений с применением активных средств воздействия на психические, физиологические и физические функции и качества личности.

Утомление Утомление - физиологическое состояние организма, возникающее в результате чрезмерной деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Утомление может появиться как при умственной, так и при физической работе Умственное утомление - физиологический процесс снижения работоспособности, возникающее в результате выполнения умственной работы, и характеризующейся развитием двух фаз: двигательного беспокойства и иррадированного торможения. Физическое утомление - физиологический процесс временного снижения работоспособности, связанные с изменением в клетках двигательного центра, возникающие в процессе выполнения мышечной деятельности: снижение силы, скорости, точности, согласованности и ритмичности движений. Нередко как синоним утомления употребляют термин «усталость», хотя это не равнозначные понятия: усталость - субъективное состояние, выражающееся нежеланием продолжать работу, часто имеющее условно-рефлекторную природу. Биологическая роль утомления чрезвычайно висока. Защитная функция, т.е. Предохраняет организм от истощения при слишком длительном или слишком напряженной работе; повторное утомление, не доводимое до чрезмерной величины, является средством повышения функциональных возможностей организма.

Работоспособность может быть снижена не только в результате проделанной работы, но и вследствие болезни или необычных условий труда (интенсивный шум, пониженное парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе). В этих случаях понижение работоспособности является следствием нарушения функционального состояния организма. Существует множество способов повышения работоспособности. Важно при этом знать причину снижения работоспособности. Зная физиологические и психические особенности человека, можно грамотно построить процесс деятельности, например, снижение работоспособности в начальной школе возникает в первую очередь в связи с тем, что школьники должны овладеть тремя основными школьными навыками: письма, чтения, длительного неподвижного сидения. Чтобы повысить работоспособность можно применить способ релаксации - расслабление.

Проводить физминутку. Также сохранить повышенную работоспособность помогает регламентация продолжительности и рациональное чередование различных видов деятельности. Быстрота утомления зависит от особенностей труда: значительно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением ограниченных групп мышц; менее утомительны ритмичные движения. Важную роль в появлении утомления играет также отношения человека к выполняемому делу. Хорошо известно, что у многих людей в период эмоционального подъема длительное время не возникают признаки утомления и чувство усталости. Обычно, когда необходимо продолжать интенсивную работу при наступившем утомлении, человек расходует дополнительные силы и энергию - изменяются показатели отдельных функций организма (например при физическом труде учащаются дыхание и сердцебиение, усиленное потоотделение.

При этом продуктивность работы снижается, а признаки утомления усиливаются. Существует классификация клинических проявлений утомления по Волкову В. Н.: Легкое утомление - состояние, которое развивается даже после незначительных по объёму и интенсивности мышечной работы; Острое утомление - состояние, которое развивается при предельной однократной физической нагрузке; Перенапряжение - остро развивающеесостояние послеоднократно предельной нагрузки на фоне снижения функций организма; Переутомление - это уже патологическое состояние организма человека, проявляющееся прежде всего в виде невроза. Переутомление Недостаточный по времени отдых или чрезмерная рабочая нагрузка в течение длительного времени приводят к хроническому утомлению, или переутомлению.

Переутомление в отличие от утомления - это такое сильное нарушение физиологических и биохимических процессов в организме, которое оказывается (именно для данного организма) чрезмерным и приводит к истощению резервов организма Переутомление - это крайняя степень утомления, находящаяся уже на грани с патологией. Переутомление может быть результатом больших физических и умственных нагрузок. Часто переутомление вызывают и неправильный образ жизни, недостаточный сон, неправильный режим дня и т.д.

К переутомлению приводят ошибки в методике подготовки, недостаточный отдых. В состоянии хронического переутомления организм становится более уязвимым, снижается его сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Таким образом, если утомление углубляется и не сменяется охранительным торможением, то можно говорить о переутомлении. При умелом распределении в течение дня умственного и физического труда можно добиться высоких результатов в воспитании и образовании ребенка, а также в его работоспособности. Переутомление может выражаться в самых разных нарушениях самочувствия, которые носят стойкий характер.

Чаще всего встречаются: чувство вялости и разбитости, общая апатия, головная боль, снижение аппетита, пониженный фон настроения. С точки зрения субъективных ощущений, чувство усталости нормально, а вот чувство разбитости - это уже качественно иное ощущение, которое позволяет заподозрить переутомление либо перетренированность. Разбитость говорит о перенапряжении и истощении. Объективно переутомление выражается в ухудшении всех функций организма и это приводит к возникновению различных хронических заболеваний или обострению заболеваний уже имеющихся.

Профилактика переутомления: 1. Технологические меры - создание наиболее благоприятных технологических условий для уменьшения утомляемости (механизация, автома­тизация, улучшение технических характеристик аппаратуры, инструментов и тд.) 2.

Рационализация трудового процесса (экономичность, ритмичность, перерывы, отдых и тд.). Режим работы играет важную роль и опреде­ляется тяжестью работы: чем тяжелее работа, тем перерывы чаще и короче. В течение рабочего дня необходим большой перерыв (обеденный).

Хороший эффект дает также производственная гимнастика и крепкий сон. Сон - эффективный способ снятия умственного и физического напряжения. Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и начинают функционировать системы, которые понесли сверхнагрузку (переутомление или болезненные изменения). Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Происходит накопление богатых энергией фосфорных соединений, при этом повышаются защитные силы организма. Хронические недосыпания способствуют появлению неврозов, ухудшению функциональных и снижению защитных сил организма. Действительным средством длительного сохранения работоспособности в течение рабочего дня является четкий ритм труда.

Работа, выполняемая ритмично, примерно на 20% менее утомительна, чем не ритмичная работа той же тяжести. Важное средство борьбы с переутомлением - рациональная смена труда и отдыха или организация в строго определенное время рабочего дня кратковременных перерывов.

Рационализация санитарно-гигиенических условий. Повышение квалификации (тренированности) работников. Высококвалифицированные рабочие обычно утомляются позже. Заключение Проанализировав стадии работоспособности, можно сделать следующие выводы.

В процессе деятельности происходит изменение уровня работоспособности. Выделены основные стадии работоспособности по показателям результативности деятельности: врабатывание, оптимальная работоспособность, утомление, конечный порыв.

При анализе изменений в функционировании обеспечивающих систем прослеживается более тонкая динамика стадий работоспособности: мобилизация, первичная реакция, гиперкомпенсация, субкомпенсация, декомпенсация, срыв деятельности. В зависимости от вида труда, индивидуальных особенностей, степени тренированности, профессиональной подготовки, состояния здоровья продолжительность, чередование и выраженность отдельных стадий динамики работоспособности может варьировать, вплоть до полного выпадения некоторых из них. Список используемой литературы Баличиева Д. В., Цандеков П. А., Кропотова Н. Безопасность жизнедеятельности: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. Симферополь: ИПП «Таврия», 2002.

250с., ил.2. Популярная медицинская энциклопедия. Покровский - 3-е изд.М.: «Советская энциклопедия», 1991 - 688.